Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kulit kentang
Kalori & fakta pemakanan
direbus bersama kulit, kulit sahaja
78
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.9 g
Karbo14 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 78 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.3 g 12%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5.2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 6.1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.88 mg 98%
- Mangan 1.3 mg 58%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.4 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.3 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.7 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.2 g | 35 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Kulit kentang bakardengan garam198 kcal / 100 g
- Kentangmentah88 kcal / 100 g
- Ubi kentangrebus
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, dengan garam87 kcal / 100 g
- Kentang bakarisi dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Ubi kentang ketuhar gelombang mikrodimasak, berkulit, kulit dengan garam132 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Produk kentangasli, dimasak terlebih dahulu, disejukkan80 kcal / 100 g
Soalan tentang Kulit kentang
Berapa kalori dalam 100 g Kulit kentang?
100 g Kulit kentang mengandungi 78 kcal, dengan 2.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kulit kentang?
50 g Kulit kentang mengandungi 39 kcal, dengan 1.4 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kulit kentang?
150 g Kulit kentang mengandungi 117 kcal, dengan 4.3 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kulit kentang?
200 g Kulit kentang mengandungi 156 kcal, dengan 5.7 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kulit kentang?
250 g Kulit kentang mengandungi 195 kcal, dengan 7.2 g protein, 35 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2167 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
