Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kulit kentang
Kalori & fakta pemakanan
dimasak bersama kulit, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro
132
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.4 g
Karbo22 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 4.4 g 9%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 7.3 g 26%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 5.9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.88 mg 98%
- Mangan 0.98 mg 43%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Kulit kentang bakardengan garam198 kcal / 100 g
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Ubi kentang ketuhar gelombang mikrodimasak, berkulit, kulit dengan garam132 kcal / 100 g
- Kentang ketuhar gelombang mikrodimasak dalam ketuhar gelombang mikro, dimasak dengan kulit, isi, dengan garam100 kcal / 100 g
- Ubi kentangrebus
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, dengan garam87 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Kerepek kentangketuhar gelombang mikro, dimasak221 kcal / 100 g
- Produk kentangasli, dimasak terlebih dahulu, disejukkan80 kcal / 100 g
Soalan tentang kulit kentang
Berapa kalori dalam 100 g kulit kentang?
100 g kulit kentang mengandungi 132 kcal, dengan 4.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kulit kentang?
50 g kulit kentang mengandungi 66 kcal, dengan 2.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kulit kentang?
150 g kulit kentang mengandungi 198 kcal, dengan 6.6 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kulit kentang?
200 g kulit kentang mengandungi 264 kcal, dengan 8.8 g protein, 45 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kulit kentang?
250 g kulit kentang mengandungi 330 kcal, dengan 11 g protein, 56 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2424 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
