Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kulit kentang
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
198
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.3 g
Karbo40 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 198 kcal —
- Protein 4.3 g 9%
- Karbohidrat 40 g 14%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 6.5 g 23%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 13.5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 3.1 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31 mg 6%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 7 mg 39%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosforus 101 mg 8%
- Kalium 573 mg 12%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.82 mg 91%
- Mangan 0.62 mg 27%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 40 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 20 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 59 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 79 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 99 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kulit kentang bakardengan garam198 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Ubi kentangrebus
- Kentang bakarisi dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Ubi kentang merahisi dan kulit, dipanggang87 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, dengan garam87 kcal / 100 g
- Roti kentang266 kcal / 100 g
Soalan tentang Kulit kentang
Berapa kalori dalam 100 g Kulit kentang?
100 g Kulit kentang mengandungi 198 kcal, dengan 4.3 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kulit kentang?
50 g Kulit kentang mengandungi 99 kcal, dengan 2.1 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kulit kentang?
150 g Kulit kentang mengandungi 297 kcal, dengan 6.4 g protein, 59 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kulit kentang?
200 g Kulit kentang mengandungi 396 kcal, dengan 8.6 g protein, 79 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kulit kentang?
250 g Kulit kentang mengandungi 495 kcal, dengan 11 g protein, 99 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2420 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
