Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kulit kentang rebus
Kalori & fakta pemakanan
dimasak bersama kulit, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 78 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.3 g 12%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5.2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 6.1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.88 mg 98%
- Mangan 1.3 mg 58%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 14 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 34 g | 27 | 1 g | 4.7 g | 0 g |
| 2 hidangan | 68 g | 53 | 1.9 g | 9.5 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 17 g | 13 | 0.5 g | 2.4 g | 0 g |
| 3 hidangan | 102 g | 80 | 2.9 g | 14 g | 0.1 g |
| 4 hidangan | 136 g | 106 | 3.9 g | 19 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.4 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.3 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.7 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.2 g | 35 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kulit kentangmentah58 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, dengan garam87 kcal / 100 g
- Kulit kentang bakartanpa garam198 kcal / 100 g
- Kentang tanpa kulitdirebus dalam air suling, tanpa garam74 kcal / 100 g
- Ubi keledek rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi kentang ketuhar gelombang mikrodimasak, berkulit, kulit dengan garam132 kcal / 100 g
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
- Potatoes wo skin boiled av83 kcal / 100 g
Soalan tentang Kulit kentang rebus
Berapa kalori dalam 100 g Kulit kentang rebus?
100 g Kulit kentang rebus mengandungi 78 kcal, dengan 2.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (34 g) Kulit kentang rebus?
1 hidangan (34 g) Kulit kentang rebus mengandungi 27 kcal, dengan 1 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (68 g) Kulit kentang rebus?
2 hidangan (68 g) Kulit kentang rebus mengandungi 53 kcal, dengan 1.9 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (17 g) Kulit kentang rebus?
½ hidangan (17 g) Kulit kentang rebus mengandungi 13 kcal, dengan 0.5 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (102 g) Kulit kentang rebus?
3 hidangan (102 g) Kulit kentang rebus mengandungi 80 kcal, dengan 2.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (136 g) Kulit kentang rebus?
4 hidangan (136 g) Kulit kentang rebus mengandungi 106 kcal, dengan 3.9 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kulit kentang rebus?
50 g Kulit kentang rebus mengandungi 39 kcal, dengan 1.4 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kulit kentang rebus?
150 g Kulit kentang rebus mengandungi 117 kcal, dengan 4.3 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170439 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
