Ketahui apa yang ada di pinggan anda
lecek kentang
Kalori & fakta pemakanan
didehidrat, disediakan daripada granul dengan penambahan susu, air, dan marjerin
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 116 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 4.8 g 6%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 172 mg 7%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 6.5 mg 7%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 6.3 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.86 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
- Kolin 13.7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 62 mg 5%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 5.6 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.1 g | 15 g | 4.8 g |
| 1 hidangan | 210 g | 244 | 4.5 g | 31 g | 10 g |
| 2 hidangan | 420 g | 487 | 8.9 g | 62 g | 20 g |
| ½ hidangan | 105 g | 122 | 2.2 g | 16 g | 5 g |
| 3 hidangan | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4 hidangan | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 7.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.2 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.3 g | 30 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.3 g | 37 g | 12 g |
Makanan serupa
- Lecek kentang dehidrasidisediakan daripada kepingan tanpa susu, ditambah susu penuh krim dan marjerin113 kcal / 100 g
- Lecek kentang buatan sendiribuatan sendiri, disediakan dengan susu penuh krim dan mentega113 kcal / 100 g
- Serpihan lecek kentangtanpa susu, kering354 kcal / 100 g
- Kentang lenyekdengan susu 3.5% lemak78 kcal / 100 g
- Puri kentang65 kcal / 100 g
- Serbuk puri kentangdengan susu tepung, dengan lemak373 kcal / 100 g
- Kentang lenyek segeraserbuk dengan susu344 kcal / 100 g
- Serbuk kentang lenyekkering, serbuk374 kcal / 100 g
- Emping kentang dengan susu94 kcal / 100 g
- Emping kentangdidehidratkan, dengan susu atau krim376 kcal / 100 g
Soalan tentang lecek kentang
Berapa kalori dalam 100 g lecek kentang?
100 g lecek kentang mengandungi 116 kcal, dengan 2.1 g protein, 15 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (210 g) lecek kentang?
1 hidangan (210 g) lecek kentang mengandungi 244 kcal, dengan 4.5 g protein, 31 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (420 g) lecek kentang?
2 hidangan (420 g) lecek kentang mengandungi 487 kcal, dengan 8.9 g protein, 62 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (105 g) lecek kentang?
½ hidangan (105 g) lecek kentang mengandungi 122 kcal, dengan 2.2 g protein, 16 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (630 g) lecek kentang?
3 hidangan (630 g) lecek kentang mengandungi 731 kcal, dengan 13 g protein, 93 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (840 g) lecek kentang?
4 hidangan (840 g) lecek kentang mengandungi 974 kcal, dengan 18 g protein, 125 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g lecek kentang?
50 g lecek kentang mengandungi 58 kcal, dengan 1.1 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g lecek kentang?
150 g lecek kentang mengandungi 174 kcal, dengan 3.2 g protein, 22 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170042 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
