Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kentang lenyek

Kalori & fakta pemakanan

dengan susu 3.5% lemak

78
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.9 g
Karbo11 g
Lemak2.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 78 kcal —
  • Protein 1.9 g 4%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Lemak 2.7 g 3%
  • Lemak tepu 1.7 g 9%
  • Serat 0.8 g 3%
  • Gula 1.3 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g781.9 g11 g2.7 g
50 g50 g391 g5.5 g1.4 g
150 g150 g1172.9 g17 g4.1 g
200 g200 g1563.8 g22 g5.4 g
250 g250 g1954.8 g28 g6.8 g

Soalan tentang Kentang lenyek

Bagaimana cara membuat kentang lenyek yang gebu dan tidak berair?

Rebus kentang yang sudah dikupas dan dipotong sama besar hingga mudah dicucuk, kemudian tos betul-betul dan kembalikan ke dalam periuk panas seketika supaya wapnya keluar. Lenyek ketika masih panas; masukkan mentega dan susu yang dipanaskan sedikit demi sedikit.

Berapa lama kentang perlu direbus untuk kentang lenyek?

Potongan kentang bersaiz sederhana biasanya empuk selepas kira-kira 15–20 minit dalam air yang mendidih perlahan. Mulakan dengan air sejuk yang sudah digaramkan supaya kentang masak sekata; angkat apabila garpu mudah menembusi bahagian tengah.

Bolehkah kentang lenyek dibuat lebih awal dan dipanaskan semula?

Boleh. Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan gunakan dalam masa 3–4 hari; panaskan perlahan-lahan di atas dapur atau dalam ketuhar gelombang mikro sambil dikacau, dengan sedikit susu jika terlalu pekat.

Kentang lenyek sedap dimakan dengan apa?

Hidangkan bersama kuah panggang, ayam panggang atau sosej; ia juga menjadi asas hidangan pai gembala, dengan inti daging dan sayur ditutup lapisan kentang lenyek sebelum dibakar. Taburan daun bawang atau lada hitam menambah rasa tanpa menenggelamkan rasa kentang.

Apa beza kentang lenyek dengan puri kentang?

Kentang lenyek lazimnya dilenyek hingga masih sedikit bertekstur, manakala puri kentang biasanya dikisar atau ditekan hingga lebih halus. Bagi setiap 100 g, puri kentang mengandungi 88 kcal berbanding 78 kcal dalam kentang lenyek.

Bolehkah susu diganti apabila membuat kentang lenyek?

Boleh: gunakan air rebusan kentang untuk rasa kentang yang lebih jelas, atau minuman soya tanpa gula jika anda mahukan pilihan tanpa susu. Masukkan sedikit demi sedikit sambil melenyek supaya kentang tidak menjadi cair.

Bolehkah kentang lenyek dibekukan?

Boleh, tetapi teksturnya mungkin berubah sedikit selepas dinyahbekukan. Sejukkan dahulu, simpan dalam bekas kedap udara, dan panaskan terus dari beku dengan api perlahan sambil dikacau serta ditambah sedikit susu atau mentega.

Sumber: BLS (Germany) X635053 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat