Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 78 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0.8 g 3%
- Gula 1.3 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.9 g | 11 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 5.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 2.9 g | 17 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 3.8 g | 22 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 4.8 g | 28 g | 6.8 g |
Makanan serupa
- Kentang lenyek segeraserbuk dengan susu344 kcal / 100 g
- Serbuk kentang lenyekdimasak64 kcal / 100 g
- Kentang lenyek dengan cendawanemping387 kcal / 100 g
- Kentang lenyek dengan bayamtanpa garam56 kcal / 100 g
- Puri kentang65 kcal / 100 g
- Lecek kentangsedia dimakan106 kcal / 100 g
- Lecek kentang buatan sendiribuatan sendiri, disediakan dengan susu penuh krim dan mentega113 kcal / 100 g
- Puri kentang dan lobak merahdengan susu 3.5% lemak82 kcal / 100 g
- Serbuk puri kentangdengan susu tepung, dengan lemak373 kcal / 100 g
- Serbuk kentangsegera, disediakan dengan susu separuh skim67 kcal / 100 g
Soalan tentang Kentang lenyek
Bagaimana cara membuat kentang lenyek yang gebu dan tidak berair?
Rebus kentang yang sudah dikupas dan dipotong sama besar hingga mudah dicucuk, kemudian tos betul-betul dan kembalikan ke dalam periuk panas seketika supaya wapnya keluar. Lenyek ketika masih panas; masukkan mentega dan susu yang dipanaskan sedikit demi sedikit.
Berapa lama kentang perlu direbus untuk kentang lenyek?
Potongan kentang bersaiz sederhana biasanya empuk selepas kira-kira 15–20 minit dalam air yang mendidih perlahan. Mulakan dengan air sejuk yang sudah digaramkan supaya kentang masak sekata; angkat apabila garpu mudah menembusi bahagian tengah.
Bolehkah kentang lenyek dibuat lebih awal dan dipanaskan semula?
Boleh. Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan gunakan dalam masa 3–4 hari; panaskan perlahan-lahan di atas dapur atau dalam ketuhar gelombang mikro sambil dikacau, dengan sedikit susu jika terlalu pekat.
Kentang lenyek sedap dimakan dengan apa?
Hidangkan bersama kuah panggang, ayam panggang atau sosej; ia juga menjadi asas hidangan pai gembala, dengan inti daging dan sayur ditutup lapisan kentang lenyek sebelum dibakar. Taburan daun bawang atau lada hitam menambah rasa tanpa menenggelamkan rasa kentang.
Apa beza kentang lenyek dengan puri kentang?
Kentang lenyek lazimnya dilenyek hingga masih sedikit bertekstur, manakala puri kentang biasanya dikisar atau ditekan hingga lebih halus. Bagi setiap 100 g, puri kentang mengandungi 88 kcal berbanding 78 kcal dalam kentang lenyek.
Bolehkah susu diganti apabila membuat kentang lenyek?
Boleh: gunakan air rebusan kentang untuk rasa kentang yang lebih jelas, atau minuman soya tanpa gula jika anda mahukan pilihan tanpa susu. Masukkan sedikit demi sedikit sambil melenyek supaya kentang tidak menjadi cair.
Bolehkah kentang lenyek dibekukan?
Boleh, tetapi teksturnya mungkin berubah sedikit selepas dinyahbekukan. Sejukkan dahulu, simpan dalam bekas kedap udara, dan panaskan terus dari beku dengan api perlahan sambil dikacau serta ditambah sedikit susu atau mentega.
Sumber: BLS (Germany) X635053 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat