Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan trout salai
Kalori & fakta pemakanan
akuakultur
171
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo3.2 g
Lemak7.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 171 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 3.2 g 1%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0.3 g 1%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 1300 mg 57%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5.2 µg 26%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 2.1 mg 41%
- Vitamin B6 0.67 mg 39%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineral
- Kalsium 2.7 mg 0%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 31.4 mg 7%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 0.4 mg 4%
- Selenium 23 µg 42%
- Iodin 40 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 3.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 34 g | 4.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 45 g | 6.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 7.9 g | 19 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan trout salai142 kcal / 100 g
- Salmon salai ternakan188 kcal / 100 g
- Ikan troutspesies campuran, mentah148 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangi akuakulturdikukus117 kcal / 100 g
- Salmon salai184 kcal / 100 g
- Trout pelangisalai sejuk190 kcal / 100 g
- Telur ikan troutdalam tin209 kcal / 100 g
- Telur ikan kod salaiseparuh awet154 kcal / 100 g
- Ham masak salai135 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan trout salai
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout salai?
100 g Ikan trout salai mengandungi 171 kcal, dengan 22 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout salai?
50 g Ikan trout salai mengandungi 86 kcal, dengan 11 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout salai?
150 g Ikan trout salai mengandungi 257 kcal, dengan 34 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan trout salai?
200 g Ikan trout salai mengandungi 342 kcal, dengan 45 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan trout salai?
250 g Ikan trout salai mengandungi 428 kcal, dengan 56 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27029 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
