Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
hanya isi, mentah
75
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 75 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0.66 mg 4%
- Vitamin K 0.01 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 1.3 µg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 169 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 23 µg 42%
- Iodin 196 µg 131%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 35 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Fillet ikan koddisalut serbuk roti, mentah142 kcal / 100 g
- Telur ikan kodmentah122 kcal / 100 g
- Ikan kod liarmentah79 kcal / 100 g
- Hirisan ikan kodmentah79 kcal / 100 g
- Hati ikan kodmentah624 kcal / 100 g
- Ikan codgoreng75 kcal / 100 g
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Ikan haddockmentah77 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, mentah72 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, mentah92 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g ikan kod?
100 g ikan kod mengandungi 75 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan kod?
50 g ikan kod mengandungi 38 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan kod?
150 g ikan kod mengandungi 113 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan kod?
200 g ikan kod mengandungi 150 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan kod?
250 g ikan kod mengandungi 188 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-372 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
