Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging pinggang elk
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging pejal boleh pisah, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 167 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.56 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.83 µg 35%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 4 mg 22%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 256 mg 20%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 10.5 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 hidangan | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8.8 g |
| ½ hidangan | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9.6 g |
Makanan serupa
- Daging tenderloin rusahanya daging lean sahaja, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Daging paha bulat elkhanya daging pejal boleh pisah, dimasak, dipanggang156 kcal / 100 g
- Stik loin rusahanya daging lean boleh pisah, stik 1 inci, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Sendeng kambingdaging kurang lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Tenderloin rusalean, dipanggang149 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang168 kcal / 100 g
- Pinggang kambingnew zealand, diimport, beku, pinggang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", dimasak, dipanggang296 kcal / 100 g
- Loin kambingnew zealand, sejuk beku, daging lean dan lemak boleh pisah, potong 3 mm (1/8), panggang296 kcal / 100 g
- Bahagian bahu rusadaging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan191 kcal / 100 g
- Stik paha rusadaging lean sahaja, 1 stik, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
Soalan tentang daging pinggang elk
Berapa kalori dalam 100 g daging pinggang elk?
100 g daging pinggang elk mengandungi 167 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (114 g) daging pinggang elk?
1 hidangan (114 g) daging pinggang elk mengandungi 190 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (228 g) daging pinggang elk?
2 hidangan (228 g) daging pinggang elk mengandungi 381 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (57 g) daging pinggang elk?
½ hidangan (57 g) daging pinggang elk mengandungi 95 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (342 g) daging pinggang elk?
3 hidangan (342 g) daging pinggang elk mengandungi 571 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (456 g) daging pinggang elk?
4 hidangan (456 g) daging pinggang elk mengandungi 762 kcal, dengan 141 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging pinggang elk?
50 g daging pinggang elk mengandungi 84 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging pinggang elk?
150 g daging pinggang elk mengandungi 251 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174427 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
