Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik loin rusa
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging lean boleh pisah, stik 1 inci, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.51 mg 39%
- Niasin (B3) 10.8 mg 67%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.76 mg 44%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 76%
- Kolin 113 mg 21%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 4.1 mg 23%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 277 mg 22%
- Kalium 398 mg 8%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.23 mg 25%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 13.3 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 hidangan | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ hidangan | 27 g | 41 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3.9 g |
| 4 hidangan | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
Makanan serupa
- Daging tenderloin rusahanya daging lean sahaja, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas rusahanya daging lean sahaja, stek 1 inci, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
- Daging pinggang elkhanya daging pejal boleh pisah, dimasak, dipanggang167 kcal / 100 g
- Stik paha rusadaging lean sahaja, 1 stik, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
- Tenderloin rusalean, dipanggang149 kcal / 100 g
- Bahagian bahu rusadaging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan191 kcal / 100 g
- Sendeng kambingdaging kurang lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembu mudalemak dan lean boleh pisah, dimasak, panggang202 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang168 kcal / 100 g
- Loin kambingnew zealand, sejuk beku, daging lean dan lemak boleh pisah, potong 3 mm (1/8), panggang296 kcal / 100 g
Soalan tentang stik loin rusa
Berapa kalori dalam 100 g stik loin rusa?
100 g stik loin rusa mengandungi 150 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (54 g) stik loin rusa?
1 hidangan (54 g) stik loin rusa mengandungi 81 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (108 g) stik loin rusa?
2 hidangan (108 g) stik loin rusa mengandungi 162 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (27 g) stik loin rusa?
½ hidangan (27 g) stik loin rusa mengandungi 41 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (162 g) stik loin rusa?
3 hidangan (162 g) stik loin rusa mengandungi 243 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (216 g) stik loin rusa?
4 hidangan (216 g) stik loin rusa mengandungi 324 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik loin rusa?
50 g stik loin rusa mengandungi 75 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik loin rusa?
150 g stik loin rusa mengandungi 225 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172604 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
