Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahagian bahu rusa
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 191 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.66 mg 51%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3.1 µg 128%
- Kolin 134 mg 24%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 261 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 8.6 mg 79%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 17.7 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 hidangan | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9.9 g |
Makanan serupa
- Bahu rusalean, direbus191 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan201 kcal / 100 g
- Daging tenderloin rusahanya daging lean sahaja, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Daging bahu bisondaging buruan, daging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan193 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas rusahanya daging lean sahaja, stek 1 inci, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
- Stik loin rusahanya daging lean boleh pisah, stik 1 inci, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus perlahan204 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahagian bahu rusa
Berapa kalori dalam 100 g Bahagian bahu rusa?
100 g Bahagian bahu rusa mengandungi 191 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahagian bahu rusa?
1 hidangan (85 g) Bahagian bahu rusa mengandungi 162 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahagian bahu rusa?
2 hidangan (170 g) Bahagian bahu rusa mengandungi 325 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahagian bahu rusa?
½ hidangan (42.5 g) Bahagian bahu rusa mengandungi 81 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahagian bahu rusa?
3 hidangan (255 g) Bahagian bahu rusa mengandungi 487 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahagian bahu rusa?
4 hidangan (340 g) Bahagian bahu rusa mengandungi 649 kcal, dengan 123 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahagian bahu rusa?
50 g Bahagian bahu rusa mengandungi 96 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahagian bahu rusa?
150 g Bahagian bahu rusa mengandungi 287 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172605 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
