Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas rusa
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging lean sahaja, stek 1 inci, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 152 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
- Niasin (B3) 8.4 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.71 mg 42%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 4.2 mg 24%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 272 mg 22%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 11.3 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 hidangan | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 hidangan | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ hidangan | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 hidangan | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 hidangan | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4.8 g |
Makanan serupa
- Stik paha rusadaging lean sahaja, 1 stik, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
- Stik loin rusahanya daging lean boleh pisah, stik 1 inci, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Daging paha bulat elkhanya daging pejal boleh pisah, dimasak, dipanggang156 kcal / 100 g
- Daging tenderloin rusahanya daging lean sahaja, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Bahagian bahu rusadaging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan191 kcal / 100 g
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas rusa
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas rusa?
100 g Stik bahagian atas rusa mengandungi 152 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (102 g) Stik bahagian atas rusa?
1 hidangan (102 g) Stik bahagian atas rusa mengandungi 155 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (204 g) Stik bahagian atas rusa?
2 hidangan (204 g) Stik bahagian atas rusa mengandungi 310 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (51 g) Stik bahagian atas rusa?
½ hidangan (51 g) Stik bahagian atas rusa mengandungi 78 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (306 g) Stik bahagian atas rusa?
3 hidangan (306 g) Stik bahagian atas rusa mengandungi 465 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (408 g) Stik bahagian atas rusa?
4 hidangan (408 g) Stik bahagian atas rusa mengandungi 620 kcal, dengan 128 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas rusa?
50 g Stik bahagian atas rusa mengandungi 76 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas rusa?
150 g Stik bahagian atas rusa mengandungi 228 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174431 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
