Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging paha bulat elk
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging pejal boleh pisah, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 156 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niasin (B3) 7.2 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.47 mg 27%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 4.1 mg 23%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 266 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.22 mg 25%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 10.6 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6.7 g |
| 4 hidangan | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6.6 g |
Makanan serupa
- Daging pinggang elkhanya daging pejal boleh pisah, dimasak, dipanggang167 kcal / 100 g
- Daging tenderloin rusahanya daging lean sahaja, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Stik paha rusadaging lean sahaja, 1 stik, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas rusahanya daging lean sahaja, stek 1 inci, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
- Bahagian bahu rusadaging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan191 kcal / 100 g
- Elkmentah111 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus perlahan204 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, panggang160 kcal / 100 g
Soalan tentang daging paha bulat elk
Berapa kalori dalam 100 g daging paha bulat elk?
100 g daging paha bulat elk mengandungi 156 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging paha bulat elk?
1 hidangan (85 g) daging paha bulat elk mengandungi 133 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging paha bulat elk?
2 hidangan (170 g) daging paha bulat elk mengandungi 265 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging paha bulat elk?
½ hidangan (42.5 g) daging paha bulat elk mengandungi 66 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging paha bulat elk?
3 hidangan (255 g) daging paha bulat elk mengandungi 398 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging paha bulat elk?
4 hidangan (340 g) daging paha bulat elk mengandungi 530 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging paha bulat elk?
50 g daging paha bulat elk mengandungi 78 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging paha bulat elk?
150 g daging paha bulat elk mengandungi 234 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174428 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
