Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu rusa
Kalori & fakta pemakanan
lean, direbus
191
kalorikcal setiap 100 g
Protein36 g
Karbo0 g
Lemak4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 191 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.66 mg 51%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3.1 µg 128%
- Kolin 134 mg 24%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 261 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 8.6 mg 79%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 17.7 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9.9 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu rusadaging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan191 kcal / 100 g
- Bahu rusa fallowmentah106 kcal / 100 g
- Bahu rusa kutub untuk panggangmentah126 kcal / 100 g
- Bahu rusa roementah111 kcal / 100 g
- Bahu rusa kutubmentah109 kcal / 100 g
- Panggang bahu bisondaging buruan, lean, direbus perlahan193 kcal / 100 g
- Daging rusabahagian tanpa lemak sahaja, mentah91 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus, direbus perlahan198 kcal / 100 g
- Tenderloin rusalean, dipanggang149 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, direneh225 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu rusa
Berapa kalori dalam 100 g Bahu rusa?
100 g Bahu rusa mengandungi 191 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu rusa?
50 g Bahu rusa mengandungi 96 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu rusa?
150 g Bahu rusa mengandungi 287 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bahu rusa?
200 g Bahu rusa mengandungi 382 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bahu rusa?
250 g Bahu rusa mengandungi 478 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 5731 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
