Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tenderloin rusa
Kalori & fakta pemakanan
lean, dipanggang
149
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 149 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.56 mg 43%
- Niasin (B3) 8.8 mg 55%
- Asid pantotenik (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3.6 µg 151%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 4.3 mg 24%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 299 mg 24%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.25 mg 28%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 11 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5.9 g |
Makanan serupa
- Daging tenderloin rusahanya daging lean sahaja, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Stik loin rusahanya daging tanpa lemak, 1 stik, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Daging rusabahagian tanpa lemak sahaja, mentah91 kcal / 100 g
- Daging pinggang elkhanya daging pejal boleh pisah, dimasak, dipanggang167 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembu mudarendah lemak, panggang168 kcal / 100 g
- Bahu rusalean, direbus191 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, kurus, dimasak, dipanggang194 kcal / 100 g
- Sirloin rusamentah102 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Stik paha rusadaging lean sahaja, 1 stik, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
Soalan tentang Tenderloin rusa
Berapa kalori dalam 100 g Tenderloin rusa?
100 g Tenderloin rusa mengandungi 149 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tenderloin rusa?
50 g Tenderloin rusa mengandungi 75 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tenderloin rusa?
150 g Tenderloin rusa mengandungi 224 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tenderloin rusa?
200 g Tenderloin rusa mengandungi 298 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tenderloin rusa?
250 g Tenderloin rusa mengandungi 373 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 5732 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
