Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 212 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
- Kolin 109 mg 20%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 171 mg 14%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.6 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 360 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 541 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 721 | 97 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang dimasakdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bulatpinggul, tanpa tulang, tanpa lemak, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah119 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Daging lembu gred choice bahagian betis panggangdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis panggangdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging dimasaktanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging choice dimasaktanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang229 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 212 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang mengandungi 180 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang mengandungi 360 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 90 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang mengandungi 541 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang mengandungi 721 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 106 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 318 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168702 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
