Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Dada ayam
Kalori & fakta pemakanan
panggang ketuhar, tanpa lemak, dihiris
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 79 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 1087 mg 47%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.09 µg 4%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.32 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 60 mg 5%
- Kalium 67 mg 1%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 7.6 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 42 g | 33 | 7.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 84 g | 66 | 14 g | 1.8 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 21 g | 17 | 3.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 126 g | 100 | 21 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 168 g | 133 | 28 g | 3.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 34 g | 4.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 5.4 g | 1 g |
Makanan serupa
- Daging dada ayamayam pedaging, tanpa kulit, tanpa tulang, mentah120 kcal / 100 g
- Dada ayam panggangayam pedaging atau penggoreng, dada, tanpa kulit, tanpa tulang, daging sahaja, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Tender dada ayambersalut breadcrumbs, mentah263 kcal / 100 g
- Dada ayam belanda salaiperisa lada lemon, 97% bebas lemak95 kcal / 100 g
- Dada ayam panggang tanpa kulitayam pedaging, rotisserie, perasa asal, dada, daging sahaja, dimasak137 kcal / 100 g
- Daging deli dada belandadimasak, dihiris118 kcal / 100 g
- Daging deli ayamdimasak, dihiris175 kcal / 100 g
- Hirisan dada belandadibungkus terlebih dahulu106 kcal / 100 g
- Hiris ayam114 kcal / 100 g
- Ayam panggang hiris125 kcal / 100 g
Soalan tentang Dada ayam
Berapa banyak dada ayam hiris sesuai untuk satu sandwic?
Dua keping, kira-kira 42 g, cukup untuk satu sandwic kecil; jumlah proteinnya ialah 7.1 g. Oleh sebab dada ayam hiris ini agak masin, rasa inti dahulu sebelum menambah garam.
Bagaimana cara memanaskan dada ayam hiris supaya tidak kering?
Untuk inti sandwic panas atau quesadilla, letakkan hirisan pada inti ketika hampir siap dan panaskan sekejap sahaja hingga suam. Jika digoreng lama, hirisan nipis mudah menjadi liat.
Berapa lama dada ayam hiris tahan selepas bungkusan dibuka?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam tiga hingga lima hari selepas dibuka. Jangan biarkan hirisan terdedah pada suhu bilik lebih daripada dua jam.
Dada ayam hiris sedap dimakan dengan apa?
Padankan dengan keju, salad dan tomato dalam sandwic atau wrap; hirisan ini juga sesuai dalam salad pasta dan telur dadar. Rasa masinnya serasi dengan sayur segar atau sos yang tidak terlalu masin.
Bagaimana memilih dada ayam hiris yang kurang masin?
Bandingkan kandungan natrium pada bungkusan antara produk dan pilih yang lebih rendah; dada ayam ini mengandungi 1087 mg natrium bagi setiap 100 g. Semak juga senarai ramuan jika anda mahu mengelakkan bahan tambahan tertentu.
Apakah beza dada ayam hiris dengan dada ayam belanda hiris dari segi protein dan natrium?
Dada ayam hiris ini mempunyai 17 g protein dan 1087 mg natrium bagi setiap 100 g. Dada ayam belanda hiris pula mempunyai 14.8 g protein dan 898 mg natrium bagi setiap 100 g.
Sumber: USDA FoodData Central 172963 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
