Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Dada ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging, hanya daging, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 165 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 13.7 mg 86%
- Asid pantotenik (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 85.3 mg 16%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 27.6 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 hidangan | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 hidangan | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ hidangan | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8.9 g |
Makanan serupa
- Daging dada ayamayam pedaging, tanpa kulit, tanpa tulang, mentah120 kcal / 100 g
- Dada ayam panggangayam pedaging atau penggoreng, dada, tanpa kulit, tanpa tulang, daging sahaja, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Dada ayam panggang tanpa kulitayam pedaging, rotisserie, perasa asal, dada, daging sahaja, dimasak137 kcal / 100 g
- Dada ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah172 kcal / 100 g
- Daging dada ayam dan kulitayam pedaging, mentah172 kcal / 100 g
- Dada belandaayam pedaging, daging sahaja, panggang150 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, daging sahaja, panggang190 kcal / 100 g
- Ayampanggang, daging putih, daging sahaja, dimasak, dipanggang153 kcal / 100 g
- Daging putih ayamayam pedaging, dimasak, panggang173 kcal / 100 g
Soalan tentang Dada ayam
Berapa kalori dalam 100 g Dada ayam?
100 g Dada ayam mengandungi 165 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Dada ayam?
1 hidangan (140 g) Dada ayam mengandungi 231 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Dada ayam?
2 hidangan (280 g) Dada ayam mengandungi 462 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Dada ayam?
½ hidangan (70 g) Dada ayam mengandungi 116 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Dada ayam?
3 hidangan (420 g) Dada ayam mengandungi 693 kcal, dengan 130 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Dada ayam?
4 hidangan (560 g) Dada ayam mengandungi 924 kcal, dengan 174 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Dada ayam?
50 g Dada ayam mengandungi 83 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Dada ayam?
150 g Dada ayam mengandungi 248 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171477 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
