Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging putih ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 173 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 12.4 mg 78%
- Asid pantotenik (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 84 mg 15%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 216 mg 17%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 24.4 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Daging putih ayam dan kulitayam pedaging, dimasak, panggang222 kcal / 100 g
- Daging putih ayam dengan kulitayam pedaging atau goreng, dimasak, digoreng, bersalut277 kcal / 100 g
- Daging cerah ayam dengan kulitayam pedaging, panggang222 kcal / 100 g
- Daging cerah ayam belandaayam pedaging, dipanggang155 kcal / 100 g
- Ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, mentah119 kcal / 100 g
- Dada ayambahagian dada, dengan isi dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Dada ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, dimasak, dipanggang197 kcal / 100 g
- Sayap ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, dipanggang254 kcal / 100 g
- Belakang ayamayam pedaging atau goreng, daging sahaja, dimasak, panggang239 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging putih ayam
Berapa kalori dalam 100 g Daging putih ayam?
100 g Daging putih ayam mengandungi 173 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Daging putih ayam?
1 hidangan (140 g) Daging putih ayam mengandungi 242 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Daging putih ayam?
2 hidangan (280 g) Daging putih ayam mengandungi 484 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Daging putih ayam?
½ hidangan (70 g) Daging putih ayam mengandungi 121 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Daging putih ayam?
3 hidangan (420 g) Daging putih ayam mengandungi 727 kcal, dengan 130 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Daging putih ayam?
4 hidangan (560 g) Daging putih ayam mengandungi 969 kcal, dengan 173 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging putih ayam?
50 g Daging putih ayam mengandungi 87 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging putih ayam?
150 g Daging putih ayam mengandungi 260 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171466 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
