Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging putih ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging atau penggoreng, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 7.8 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.23 µg 10%
- Kolin 76.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.93 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 159 mg 13%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 22.3 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 hidangan | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Daging putih ayam dan kulitayam pedaging, dimasak, rebus201 kcal / 100 g
- Daging putih ayam dengan kulitayam pedaging atau goreng, dimasak, digoreng, bersalut277 kcal / 100 g
- Daging ayam rebus daging cerahhanya daging, dimasak, direbus213 kcal / 100 g
- Daging cerah ayam dengan kulitayam pedaging, direbus perlahan201 kcal / 100 g
- Ayam rebushanya daging cerah, direbus213 kcal / 100 g
- Dada ayamayam pedaging, direbus perlahan151 kcal / 100 g
- Ayam stewayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, stew177 kcal / 100 g
- Dada ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, dimasak, direbus184 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging atau ayam goreng, dimasak, didih perlahan363 kcal / 100 g
- Kepak ayamayam pedaging atau penggoreng, daging dan kulit, dimasak, direbus249 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging putih ayam
Berapa kalori dalam 100 g Daging putih ayam?
100 g Daging putih ayam mengandungi 159 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Daging putih ayam?
1 hidangan (140 g) Daging putih ayam mengandungi 223 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Daging putih ayam?
2 hidangan (280 g) Daging putih ayam mengandungi 445 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Daging putih ayam?
½ hidangan (70 g) Daging putih ayam mengandungi 111 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Daging putih ayam?
3 hidangan (420 g) Daging putih ayam mengandungi 668 kcal, dengan 121 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Daging putih ayam?
4 hidangan (560 g) Daging putih ayam mengandungi 890 kcal, dengan 162 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging putih ayam?
50 g Daging putih ayam mengandungi 80 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging putih ayam?
150 g Daging putih ayam mengandungi 239 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171467 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
