Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging putih ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging, dimasak, goreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 192 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 13.4 mg 84%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.36 µg 15%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 26.2 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0.4 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 140 g | 269 | 46 g | 0.6 g | 7.8 g |
| 2 hidangan | 280 g | 538 | 92 g | 1.2 g | 16 g |
| ½ hidangan | 70 g | 134 | 23 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 420 g | 806 | 138 g | 1.8 g | 23 g |
| 4 hidangan | 560 g | 1075 | 184 g | 2.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0.6 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1.1 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging putih ayam dan kulitayam pedaging, dimasak, panggang222 kcal / 100 g
- Daging putih ayam dengan kulitayam pedaging atau goreng, dimasak, digoreng, bersalut277 kcal / 100 g
- Daging cerah ayam dengan kulitayam pedaging, bersalut tepung, digoreng246 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam gorengayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, digoreng219 kcal / 100 g
- Dada ayamayam pedaging, hanya daging, dimasak, digoreng187 kcal / 100 g
- Ayampanggang, daging putih, daging sahaja, dimasak, dipanggang153 kcal / 100 g
- Dada ayam dengan kulitayam pedaging atau goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, bersalut260 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging, kulit sahaja, dimasak, digoreng, bertepung502 kcal / 100 g
- Belakang ayamayam pedaging atau penggoreng, hanya daging, dimasak, digoreng288 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging putih ayam
Berapa kalori dalam 100 g Daging putih ayam?
100 g Daging putih ayam mengandungi 192 kcal, dengan 33 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Daging putih ayam?
1 hidangan (140 g) Daging putih ayam mengandungi 269 kcal, dengan 46 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Daging putih ayam?
2 hidangan (280 g) Daging putih ayam mengandungi 538 kcal, dengan 92 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Daging putih ayam?
½ hidangan (70 g) Daging putih ayam mengandungi 134 kcal, dengan 23 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Daging putih ayam?
3 hidangan (420 g) Daging putih ayam mengandungi 806 kcal, dengan 138 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Daging putih ayam?
4 hidangan (560 g) Daging putih ayam mengandungi 1075 kcal, dengan 184 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging putih ayam?
50 g Daging putih ayam mengandungi 96 kcal, dengan 16 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging putih ayam?
150 g Daging putih ayam mengandungi 288 kcal, dengan 49 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171465 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
