Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ayam
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 114 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0.3 g 1%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 580 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 9.7 mg 61%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 8 µg 2%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 350 mg 28%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 2 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 3 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 4 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 5 g | 3.8 g |
Makanan serupa
- Hirisan ayam belanda114 kcal / 100 g
- Daging deli ayamdimasak, dihiris175 kcal / 100 g
- Daging deli dada ayamdimasak, sangat lean96 kcal / 100 g
- Ham ayam masak, dalam hirisan105 kcal / 100 g
- Ayam panggang hiris125 kcal / 100 g
- Dada ayamdeli, perisa rotisserie, dihiris, prabungkus98 kcal / 100 g
- Isi ayamdimasak, tanpa kulit, produk sejuk beku98 kcal / 100 g
- Ayamproduk daging diproses125 kcal / 100 g
- Hirisan dada belandadibungkus terlebih dahulu106 kcal / 100 g
- Fillet ayam yang disediakan158 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ayam
Bagaimana cara panaskan hiris ayam supaya tidak kering?
Untuk hirisan nipis, panaskan dalam kuali dengan sedikit air atau kuah selama 1–2 minit, cukup hingga berwap. Jika menggunakan ketuhar gelombang mikro, tutup bekas dan panaskan sekejap-sekejap supaya tepinya tidak liat.
Apa yang sedap dimakan bersama hiris ayam?
Masukkan ke dalam sandwic dengan salad, tomato dan mustard, atau gulung dalam wrap bersama timun dan sos yogurt. Hirisan ini juga sesuai sebagai inti mi goreng atau topping piza; tambah pada saat akhir supaya tidak terlebih masak.
Bagaimana hendak simpan hiris ayam selepas bungkusan dibuka?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan gunakan dalam beberapa hari, mengikut arahan pada bungkusan. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; nyahbeku di dalam peti sejuk, bukan di atas kaunter.
Adakah hiris ayam perlu dimasak sebelum dimakan?
Semak sama ada bungkusan menyatakan ayam itu sudah dimasak atau sedia dimakan. Jika mentah, masak hingga bahagian tengah mencapai 75 °C; jangan gunakan papan pemotong atau pisau yang sama untuk makanan masak tanpa mencucinya dahulu.
Apa beza hiris ayam dengan hirisan ayam belanda?
Kedua-duanya hampir sama dari segi tenaga dan protein: hiris ayam mempunyai 114 kcal dan 23 g protein, manakala hirisan ayam belanda mempunyai 114 kcal dan 23 g protein bagi setiap 100 g. Kandungan garam juga hampir serupa, masing-masing 580 mg dan 590 mg.
Adakah hiris ayam sesuai untuk sandwic setiap hari?
Boleh dijadikan inti, tetapi saiz hidangan yang lazim ialah beberapa keping nipis; ikut berat pada bungkusan jika anda mahu mengukur dengan lebih tepat. Hiris ayam ini mengandungi 580 mg natrium bagi setiap 100 g, jadi padankan dengan inti segar dan kurangkan sos masin.
Bagaimana hendak memilih hiris ayam di kedai?
Pilih bungkusan yang masih sejuk, tertutup rapat dan tidak menggelembung; periksa tarikh guna serta sama ada produk perlu dimasak atau boleh terus dimakan. Jika mahukan rasa lebih ringkas, bandingkan senarai ramuan dan pilih yang tidak mempunyai banyak bahan tambahan.
Sumber: CoFID (UK) 19-538 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
