Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Dada ayam belanda
Kalori & fakta pemakanan
bahagian runcit, daging dan kulit, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 1.7 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 11.6 mg 73%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.79 mg 46%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
- Kolin 6.6 mg 1%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 251 mg 20%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.8 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 279 | 49 g | 0.1 g | 9.1 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 418 | 74 g | 0.1 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 558 | 99 g | 0.2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0.1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0.1 g | 13 g |
Makanan serupa
- Daging dada ayam belandapotongan runcit, mentah114 kcal / 100 g
- Dada ayam belanda pra-perapdaging dan kulit, dimasak, dipanggang126 kcal / 100 g
- Daging dada belandabahagian runcit, dimasak, dipanggang136 kcal / 100 g
- Dada belandaayam, daging sahaja, panggang168 kcal / 100 g
- Dada belanda dengan kulitayam, daging dan kulit, panggang178 kcal / 100 g
- Kulit belandadaripada bahagian runcit, daripada daging gelap, dimasak, dipanggang414 kcal / 100 g
- Daging dan kulit belandasemua kelas, dipanggang192 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Belakang belandasemua kelas, daging dan kulit, dimasak, dipanggang244 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitbahagian runcit, daging, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
Soalan tentang Dada ayam belanda
Berapa kalori dalam 100 g Dada ayam belanda?
100 g Dada ayam belanda mengandungi 164 kcal, dengan 29 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Dada ayam belanda?
1 hidangan (85 g) Dada ayam belanda mengandungi 139 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Dada ayam belanda?
2 hidangan (170 g) Dada ayam belanda mengandungi 279 kcal, dengan 49 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Dada ayam belanda?
½ hidangan (42.5 g) Dada ayam belanda mengandungi 70 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Dada ayam belanda?
3 hidangan (255 g) Dada ayam belanda mengandungi 418 kcal, dengan 74 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Dada ayam belanda?
4 hidangan (340 g) Dada ayam belanda mengandungi 558 kcal, dengan 99 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Dada ayam belanda?
50 g Dada ayam belanda mengandungi 82 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Dada ayam belanda?
150 g Dada ayam belanda mengandungi 246 kcal, dengan 44 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171529 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
