Ketahui apa yang ada di pinggan anda

buncis

Kalori & fakta pemakanan

mentah

32
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.8 g
Karbo4.1 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 32 kcal —
  • Protein 1.8 g 4%
  • Karbohidrat 4.1 g 2%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 2.7 g 10%
  • Gula 3.3 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 31.6 µg 4%
  • Vitamin C 12.2 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14.4 µg 12%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 0.73 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Zat besi 1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosforus 38 mg 3%
  • Kalium 211 mg 4%
  • Zink 0.24 mg 2%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.22 mg 10%
  • Selenium 0.98 µg 2%
  • Iodin 0.81 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g321.8 g4.1 g0.2 g
50 g50 g160.9 g2.1 g0.1 g
150 g150 g482.7 g6.2 g0.3 g
200 g200 g643.7 g8.3 g0.4 g
250 g250 g804.6 g10 g0.6 g

Soalan tentang buncis

Berapa kalori dalam 100 g buncis?

100 g buncis mengandungi 32 kcal, dengan 1.8 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g buncis?

50 g buncis mengandungi 16 kcal, dengan 0.9 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g buncis?

150 g buncis mengandungi 48 kcal, dengan 2.7 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g buncis?

200 g buncis mengandungi 64 kcal, dengan 3.7 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g buncis?

250 g buncis mengandungi 80 kcal, dengan 4.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20061 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat