Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Biji rami

Kalori & fakta pemakanan

biji

528
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo6.5 g
Lemak40 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 528 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohidrat 6.5 g 2%
  • Lemak 40 g 52%
  • Lemak tepu 4.3 g 21%
  • Serat 24 g 87%
  • Gula 1.6 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 1.3 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 8.1 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0.83 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
  • Vitamin B6 0.31 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 223 mg 17%
  • Zat besi 6 mg 33%
  • Magnesium 336 mg 80%
  • Fosforus 589 mg 47%
  • Kalium 840 mg 18%
  • Zink 6.1 mg 55%
  • Kuprum 1.5 mg 167%
  • Mangan 2.4 mg 104%
  • Selenium 6.7 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g52819 g6.5 g40 g
50 g50 g2649.5 g3.2 g20 g
150 g150 g79229 g9.7 g61 g
200 g200 g105638 g13 g81 g
250 g250 g132048 g16 g101 g

Soalan tentang Biji rami

Berapa kalori dalam 100 g Biji rami?

100 g Biji rami mengandungi 528 kcal, dengan 19 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 40 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Biji rami?

50 g Biji rami mengandungi 264 kcal, dengan 9.5 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Biji rami?

150 g Biji rami mengandungi 792 kcal, dengan 29 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 61 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Biji rami?

200 g Biji rami mengandungi 1056 kcal, dengan 38 g protein, 13 g karbohidrat dan 81 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Biji rami?

250 g Biji rami mengandungi 1320 kcal, dengan 48 g protein, 16 g karbohidrat dan 101 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 15034 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat