Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Biji bijan

Kalori & fakta pemakanan

606
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo13 g
Lemak50 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 606 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Karbohidrat 13 g 5%
  • Lemak 50 g 64%
  • Lemak tepu 7 g 35%
  • Serat 12 g 42%
  • Gula 0.3 g —
  • Natrium 2.3 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0.42 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.79 mg 66%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niasin (B3) 4.5 mg 28%
  • Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
  • Vitamin B6 0.79 mg 46%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 962 mg 74%
  • Zat besi 14.6 mg 81%
  • Magnesium 324 mg 77%
  • Fosforus 629 mg 50%
  • Kalium 468 mg 10%
  • Zink 5.7 mg 52%
  • Kuprum 1.6 mg 176%
  • Mangan 1.2 mg 54%
  • Selenium 26.5 µg 48%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g60618 g13 g50 g
50 g50 g3038.9 g6.4 g25 g
150 g150 g90927 g19 g75 g
200 g200 g121235 g26 g99 g
250 g250 g151544 g32 g124 g

Soalan tentang Biji bijan

Berapa kalori dalam 100 g Biji bijan?

100 g Biji bijan mengandungi 606 kcal, dengan 18 g protein, 13 g karbohidrat dan 50 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Biji bijan?

50 g Biji bijan mengandungi 303 kcal, dengan 8.9 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Biji bijan?

150 g Biji bijan mengandungi 909 kcal, dengan 27 g protein, 19 g karbohidrat dan 75 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Biji bijan?

200 g Biji bijan mengandungi 1212 kcal, dengan 35 g protein, 26 g karbohidrat dan 99 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Biji bijan?

250 g Biji bijan mengandungi 1515 kcal, dengan 44 g protein, 32 g karbohidrat dan 124 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 15010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat