Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji bunga matahari
Kalori & fakta pemakanan
608
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo2.7 g
Lemak56 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 608 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 2.7 g 1%
- Lemak 56 g 71%
- Lemak tepu 5.6 g 28%
- Serat 6.8 g 24%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2.5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 34.5 mg 230%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 2.3 mg 192%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.77 mg 45%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 145 mg 11%
- Zat besi 5.4 mg 30%
- Magnesium 419 mg 100%
- Fosforus 947 mg 76%
- Kalium 898 mg 19%
- Zink 7.2 mg 65%
- Kuprum 2.5 mg 278%
- Mangan 3.2 mg 139%
- Selenium 49 µg 89%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2.7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1.4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4.1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5.4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6.8 g | 139 g |
Makanan serupa
- Mentega biji bunga matahari617 kcal / 100 g
- Minyak biji bunga matahari897 kcal / 100 g
- Isi biji bunga mataharikering584 kcal / 100 g
- Biji bunga matahari tanpa kulittanpa kulit, dipanggang kering, dengan tambahan garam546 kcal / 100 g
- Sapuan biji bunga matahari308 kcal / 100 g
- Biji benih bunga mataharidipanggang, tanpa garam619 kcal / 100 g
- Biji bijan606 kcal / 100 g
- Minyak bunga matahari900 kcal / 100 g
- Kacang pain712 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji bunga matahari
Berapa kalori dalam 100 g Biji bunga matahari?
100 g Biji bunga matahari mengandungi 608 kcal, dengan 23 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji bunga matahari?
50 g Biji bunga matahari mengandungi 304 kcal, dengan 12 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji bunga matahari?
150 g Biji bunga matahari mengandungi 912 kcal, dengan 35 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 83 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji bunga matahari?
200 g Biji bunga matahari mengandungi 1216 kcal, dengan 46 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 111 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji bunga matahari?
250 g Biji bunga matahari mengandungi 1520 kcal, dengan 58 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 139 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 11212 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
