Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Biji rami

Kalori & fakta pemakanan

seluruh dan dikisar

534
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo1.6 g
Lemak42 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 534 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbohidrat 1.6 g 1%
  • Lemak 42 g 54%
  • Lemak tepu 3.7 g 18%
  • Serat 27 g 98%
  • Gula 1.6 g —
  • Natrium 30 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.6 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.31 mg 2%
  • Vitamin K 4.3 µg 4%
  • Tiamina (B1) 1.6 mg 137%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niasin (B3) 3.1 mg 19%
  • Asid pantotenik (B5) 0.99 mg 20%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Folat (B9) 87 µg 22%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 78.7 mg 14%

Mineral

  • Kalsium 255 mg 20%
  • Zat besi 5.7 mg 32%
  • Magnesium 392 mg 93%
  • Fosforus 642 mg 51%
  • Kalium 813 mg 17%
  • Zink 4.3 mg 39%
  • Kuprum 1.2 mg 136%
  • Mangan 2.5 mg 108%
  • Selenium 25.4 µg 46%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g53418 g1.6 g42 g
50 g50 g2679.1 g0.8 g21 g
150 g150 g80127 g2.4 g63 g
200 g200 g106837 g3.2 g84 g
250 g250 g133546 g4 g105 g

Soalan tentang Biji rami

Berapa kalori dalam 100 g Biji rami?

100 g Biji rami mengandungi 534 kcal, dengan 18 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 42 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Biji rami?

50 g Biji rami mengandungi 267 kcal, dengan 9.1 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Biji rami?

150 g Biji rami mengandungi 801 kcal, dengan 27 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 63 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Biji rami?

200 g Biji rami mengandungi 1068 kcal, dengan 37 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 84 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Biji rami?

250 g Biji rami mengandungi 1335 kcal, dengan 46 g protein, 4 g karbohidrat dan 105 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4528 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat