Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Brussels sprout, steamed
Kalori & fakta pemakanan
53
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.6 g
Karbo6.3 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 53 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 6.3 g 2%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 5.5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 6.7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 0.57 mg 4%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.55 mg 3%
- Fosforus 60 mg 5%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0.44 mg 4%
- Selenium 2.4 µg 4%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.6 g | 6.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.8 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.4 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7.1 g | 13 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.9 g | 16 g | 1.2 g |
Makanan serupa
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Broccoli35 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Red Cabbage28 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
Soalan tentang Brussels sprout, steamed
Berapa kalori dalam 100 g Brussels sprout, steamed?
100 g Brussels sprout, steamed mengandungi 53 kcal, dengan 3.6 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brussels sprout, steamed?
50 g Brussels sprout, steamed mengandungi 27 kcal, dengan 1.8 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brussels sprout, steamed?
150 g Brussels sprout, steamed mengandungi 80 kcal, dengan 5.4 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brussels sprout, steamed?
200 g Brussels sprout, steamed mengandungi 106 kcal, dengan 7.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brussels sprout, steamed?
250 g Brussels sprout, steamed mengandungi 133 kcal, dengan 8.9 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1095 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
