Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Bijirin sarapan

Kalori & fakta pemakanan

purata

402
kalorikcal setiap 100 g
Protein8 g
Karbo73 g
Lemak7.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 402 kcal —
  • Protein 8 g 16%
  • Karbohidrat 73 g 27%
  • Lemak 7.2 g 9%
  • Lemak tepu 2 g 10%
  • Serat 6 g 21%
  • Gula 21 g —
  • Natrium 241 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 12.4 µg 1%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 3.2 µg 16%
  • Vitamin K 2.6 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.86 mg 72%
  • Riboflavin (B2) 0.92 mg 71%
  • Niasin (B3) 9.3 mg 58%
  • Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamin B6 0.95 mg 56%
  • Vitamin B12 0.7 µg 29%

Mineral

  • Kalsium 165 mg 13%
  • Zat besi 7.9 mg 44%
  • Magnesium 62.3 mg 15%
  • Fosforus 182 mg 15%
  • Kalium 321 mg 7%
  • Zink 2.3 mg 21%
  • Kuprum 0.3 mg 33%
  • Mangan 1.4 mg 61%
  • Selenium 2.8 µg 5%
  • Iodin 3 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g4028 g73 g7.2 g
50 g50 g2014 g37 g3.6 g
150 g150 g60312 g110 g11 g
200 g200 g80416 g146 g14 g
250 g250 g100520 g183 g18 g

Soalan tentang Bijirin sarapan

Berapa kalori dalam 100 g Bijirin sarapan?

100 g Bijirin sarapan mengandungi 402 kcal, dengan 8 g protein, 73 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bijirin sarapan?

50 g Bijirin sarapan mengandungi 201 kcal, dengan 4 g protein, 37 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bijirin sarapan?

150 g Bijirin sarapan mengandungi 603 kcal, dengan 12 g protein, 110 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bijirin sarapan?

200 g Bijirin sarapan mengandungi 804 kcal, dengan 16 g protein, 146 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bijirin sarapan?

250 g Bijirin sarapan mengandungi 1005 kcal, dengan 20 g protein, 183 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 32003 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat