Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat

Kalori & fakta pemakanan

bijirin siap dimakan

373

kalorikcal setiap 100 g

Protein8.5 g

Karbo73 g

Lemak2.9 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 373 kcal —
Protein 8.5 g 17%
Karbohidrat 73 g 27%
Lemak 2.9 g 4%
Lemak tepu 0.4 g 2%
Serat 11 g 38%
Gula 21 g —
Natrium 102 mg 4%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1.2 mg 8%
Vitamin K 1.5 µg 1%
Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
Niasin (B3) 8.5 mg 53%
Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
Vitamin B6 0.8 mg 47%
Folat (B9) 170 µg 43%
Vitamin B12 2.5 µg 104%
Kolin 20 mg 4%

Mineral

Kalsium 38 mg 3%
Zat besi 28 mg 156%
Magnesium 93 mg 22%
Fosforus 274 mg 22%
Kalium 348 mg 7%
Zink 2.5 mg 23%
Kuprum 0.3 mg 33%
Selenium 40.9 µg 74%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	373	8.5 g	73 g	2.9 g
1 hidangan	59 g	220	5 g	43 g	1.7 g
2 hidangan	118 g	440	10 g	86 g	3.4 g
½ hidangan	29.5 g	110	2.5 g	22 g	0.9 g
3 hidangan	177 g	660	15 g	129 g	5.1 g
4 hidangan	236 g	880	20 g	172 g	6.8 g
50 g	50 g	187	4.3 g	37 g	1.5 g
150 g	150 g	560	13 g	109 g	4.4 g
200 g	200 g	746	17 g	146 g	5.8 g
250 g	250 g	933	21 g	182 g	7.3 g

Makanan serupa

Soalan tentang Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat

Bagaimana cara menghidangkan Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat?

Tuangkan susu sejuk atau suam ke atas bijirin dan biarkan seketika supaya lembut; untuk kekal rangup, makan sebaik sahaja susu ditambah. Anda juga boleh menghidangkannya bersama yogurt dan hirisan pisang.

Berapa banyak Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat sesuai untuk satu hidangan?

Satu hidangan lazimnya sekitar 59 g, kira-kira satu mangkuk kecil. Sukat dahulu jika anda mahu mengelakkan hidangan bertambah tanpa sedar ketika makan terus daripada bungkusan.

Bolehkah Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat dimakan tanpa susu?

Boleh—bijirin ini sudah sedia dimakan dan sesuai dijadikan snek rangup. Hancurkannya sedikit untuk taburan pada yogurt atau buah; tambah sedikit demi sedikit supaya taburan tidak terlalu manis.

Bagaimana cara menyimpan Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat supaya kekal rangup?

Selepas dibuka, pindahkan bijirin ke dalam bekas kedap udara atau tutup rapat bungkusan dan simpan di tempat yang sejuk serta kering. Elakkan sudu yang basah kerana kelembapan membuat bijirin cepat lemau.

Adakah Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat mengandungi gluten?

Ya. Shredded wheat dibuat daripada gandum, jadi bijirin ini mengandungi gluten dan bukan pilihan untuk orang yang perlu mengelakkan gluten.

Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat atau bijirin Shredded Wheat biasa: yang mana lebih tinggi serat?

Bijirin Shredded Wheat biasa mempunyai 13 g serat bagi setiap 100 g, berbanding 11 g dalam Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat. Semak juga bahan pada bungkusan jika anda mahu mengelakkan madu atau kacang.

Apakah pengganti yang sesuai untuk Bijirin Post Honey Nut Shredded Wheat?

Untuk tekstur gandum yang serupa, pilih bijirin Shredded Wheat biasa; untuk pilihan yang lebih rangup dan berperisa madu, Honey Shreddies boleh digunakan. Hidangkan kedua-duanya dengan susu atau yogurt.

Sumber: USDA FoodData Central 173894 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat