Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin kepingan bran oat
Kalori & fakta pemakanan
sedia dimakan, health valley
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 380 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 70 g 25%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 8 g 29%
- Gula 22 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 120 mg 133%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0.85 mg 65%
- Niasin (B3) 10 mg 63%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 1 mg 59%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Kolin 22.9 mg 4%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosforus 343 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.32 mg 35%
- Mangan 2.9 mg 126%
- Selenium 26.5 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 hidangan | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ hidangan | 25 g | 95 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4.5 g |
| 4 hidangan | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7.5 g |
Makanan serupa
- Bijirin Fiber 7 Flakeshealth valley, sedia untuk dimakan353 kcal / 100 g
- Bijirin kepingan bransedia dimakan, post328 kcal / 100 g
- Emping dedak oat371 kcal / 100 g
- Dedak oat Quakerdisediakan dengan air, dengan garam43 kcal / 100 g
- Dedak oatmentah246 kcal / 100 g
- Emping bijirin sarapan dedak gandumdengan tambahan vitamin B2, B3, B6, folat, Fe dan Zn353 kcal / 100 g
- Oat gulung bijirin penuhdengan dedak gandum371 kcal / 100 g
- Sereal kepingan organik Flax Plusnature's path, sedia dimakan350 kcal / 100 g
- Kepingan bran President's Choicesedia dimakan, terlalu baik untuk menjadi kenyataan316 kcal / 100 g
- Sereal Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Bransedia dimakan200 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin kepingan bran oat
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin kepingan bran oat?
100 g Bijirin kepingan bran oat mengandungi 380 kcal, dengan 10 g protein, 70 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (50 g) Bijirin kepingan bran oat?
1 hidangan (50 g) Bijirin kepingan bran oat mengandungi 190 kcal, dengan 5 g protein, 35 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (100 g) Bijirin kepingan bran oat?
2 hidangan (100 g) Bijirin kepingan bran oat mengandungi 380 kcal, dengan 10 g protein, 70 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (25 g) Bijirin kepingan bran oat?
½ hidangan (25 g) Bijirin kepingan bran oat mengandungi 95 kcal, dengan 2.5 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (150 g) Bijirin kepingan bran oat?
3 hidangan (150 g) Bijirin kepingan bran oat mengandungi 570 kcal, dengan 15 g protein, 105 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (200 g) Bijirin kepingan bran oat?
4 hidangan (200 g) Bijirin kepingan bran oat mengandungi 760 kcal, dengan 20 g protein, 140 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bijirin kepingan bran oat?
250 g Bijirin kepingan bran oat mengandungi 950 kcal, dengan 25 g protein, 175 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167725 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
