Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin Fiber 7 Flakes
Kalori & fakta pemakanan
health valley, sedia untuk dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 353 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 14 g 50%
- Gula 20 g —
- Natrium 200 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 106 µg 12%
- Vitamin C 4.2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.99 mg 7%
- Vitamin K 2.2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.6 mg 46%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.71 mg 41%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
- Kolin 36 mg 7%
Mineral
- Kalsium 71 mg 5%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosforus 327 mg 26%
- Kalium 480 mg 10%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.48 mg 53%
- Mangan 3.2 mg 140%
- Selenium 19 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1.4 g |
| 1 hidangan | 31 g | 109 | 4.5 g | 20 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 15.5 g | 55 | 2.2 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1.3 g |
| 4 hidangan | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7.2 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3.5 g |
Makanan serupa
- Bijirin kepingan bran oatsedia dimakan, health valley380 kcal / 100 g
- Sereal Fibre 1sedia dimakan, general mills344 kcal / 100 g
- Bijirin Fibre First Multibransedia dimakan, blue menu, president's choice270 kcal / 100 g
- Sereal kepingan organik Flax Plusnature's path, sedia dimakan350 kcal / 100 g
- Bijiran Smart Bran Psylliumsedia dimakan, nature's path271 kcal / 100 g
Soalan tentang bijirin Fiber 7 Flakes
Berapa kalori dalam 100 g bijirin Fiber 7 Flakes?
100 g bijirin Fiber 7 Flakes mengandungi 353 kcal, dengan 14 g protein, 64 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (31 g) bijirin Fiber 7 Flakes?
1 hidangan (31 g) bijirin Fiber 7 Flakes mengandungi 109 kcal, dengan 4.5 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (62 g) bijirin Fiber 7 Flakes?
2 hidangan (62 g) bijirin Fiber 7 Flakes mengandungi 219 kcal, dengan 9 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (15.5 g) bijirin Fiber 7 Flakes?
½ hidangan (15.5 g) bijirin Fiber 7 Flakes mengandungi 55 kcal, dengan 2.2 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (93 g) bijirin Fiber 7 Flakes?
3 hidangan (93 g) bijirin Fiber 7 Flakes mengandungi 328 kcal, dengan 13 g protein, 60 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (124 g) bijirin Fiber 7 Flakes?
4 hidangan (124 g) bijirin Fiber 7 Flakes mengandungi 438 kcal, dengan 18 g protein, 79 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bijirin Fiber 7 Flakes?
50 g bijirin Fiber 7 Flakes mengandungi 177 kcal, dengan 7.2 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bijirin Fiber 7 Flakes?
150 g bijirin Fiber 7 Flakes mengandungi 530 kcal, dengan 22 g protein, 96 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172981 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
