Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin Familia
Kalori & fakta pemakanan
sedia untuk dimakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 388 kcal —
- Protein 9.5 g 19%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 8.5 g 30%
- Gula 23 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 3.8 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.55 mg 42%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
- Kolin 23.9 mg 4%
Mineral
- Kalsium 173 mg 13%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 317 mg 75%
- Fosforus 337 mg 27%
- Kalium 494 mg 11%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.41 mg 45%
- Selenium 17.3 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9.5 g | 65 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7.7 g |
| 2 hidangan | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ hidangan | 61 g | 237 | 5.8 g | 40 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 hidangan | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.8 g | 33 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang bijirin Familia
Berapa kalori dalam 100 g bijirin Familia?
100 g bijirin Familia mengandungi 388 kcal, dengan 9.5 g protein, 65 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (122 g) bijirin Familia?
1 hidangan (122 g) bijirin Familia mengandungi 473 kcal, dengan 12 g protein, 80 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (244 g) bijirin Familia?
2 hidangan (244 g) bijirin Familia mengandungi 947 kcal, dengan 23 g protein, 159 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (61 g) bijirin Familia?
½ hidangan (61 g) bijirin Familia mengandungi 237 kcal, dengan 5.8 g protein, 40 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (366 g) bijirin Familia?
3 hidangan (366 g) bijirin Familia mengandungi 1420 kcal, dengan 35 g protein, 239 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (488 g) bijirin Familia?
4 hidangan (488 g) bijirin Familia mengandungi 1893 kcal, dengan 46 g protein, 319 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bijirin Familia?
50 g bijirin Familia mengandungi 194 kcal, dengan 4.8 g protein, 33 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bijirin Familia?
150 g bijirin Familia mengandungi 582 kcal, dengan 14 g protein, 98 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169076 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
