Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin gandum kembung
Kalori & fakta pemakanan
sedia dimakan, diperkaya
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 364 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 75 g 27%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 4.4 g 16%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 2.6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1.8 mg 138%
- Niasin (B3) 35.3 mg 221%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 31.7 mg 176%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosforus 355 mg 28%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 2.4 mg 21%
- Kuprum 0.41 mg 45%
- Mangan 1.8 mg 76%
- Selenium 123 µg 224%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1.2 g |
| 1 hidangan | 12 g | 44 | 1.8 g | 9 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 24 g | 87 | 3.5 g | 18 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 6 g | 22 | 0.9 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 36 g | 131 | 5.3 g | 27 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 48 g | 175 | 7.1 g | 36 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Makanan serupa
- Bijirin gandum kembung Quakerbijirin sedia dimakan, quaker366 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan gandum kembungtidak diperkaya341 kcal / 100 g
- Bijirin beras kembangsedia dimakan, diperkaya402 kcal / 100 g
- Gandum kembungdengan madu atau karamel, diperkaya dengan vitamin dan mineral390 kcal / 100 g
- Gandum kembang tanpa gula368 kcal / 100 g
- Bijiran kembung Kashisedia dimakan400 kcal / 100 g
- Sereal sarapan jenis shredded wheattidak diperkaya333 kcal / 100 g
- Beras kembangbijirin sarapan354 kcal / 100 g
- Puffed wheat with honey or other sugars377 kcal / 100 g
- Sekoi kembung354 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin gandum kembung
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin gandum kembung?
100 g Bijirin gandum kembung mengandungi 364 kcal, dengan 15 g protein, 75 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (12 g) Bijirin gandum kembung?
1 hidangan (12 g) Bijirin gandum kembung mengandungi 44 kcal, dengan 1.8 g protein, 9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (24 g) Bijirin gandum kembung?
2 hidangan (24 g) Bijirin gandum kembung mengandungi 87 kcal, dengan 3.5 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (6 g) Bijirin gandum kembung?
½ hidangan (6 g) Bijirin gandum kembung mengandungi 22 kcal, dengan 0.9 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (36 g) Bijirin gandum kembung?
3 hidangan (36 g) Bijirin gandum kembung mengandungi 131 kcal, dengan 5.3 g protein, 27 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (48 g) Bijirin gandum kembung?
4 hidangan (48 g) Bijirin gandum kembung mengandungi 175 kcal, dengan 7.1 g protein, 36 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin gandum kembung?
50 g Bijirin gandum kembung mengandungi 182 kcal, dengan 7.4 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin gandum kembung?
150 g Bijirin gandum kembung mengandungi 546 kcal, dengan 22 g protein, 113 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173913 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
