Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin gandum kembung Quaker
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sedia dimakan, quaker
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 366 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 67 g 24%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 9.4 g 34%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 154 µg 39%
- Vitamin B12 0.42 µg 18%
- Kolin 32.7 mg 6%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 4.4 mg 25%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosforus 331 mg 26%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.45 mg 50%
- Selenium 123 µg 224%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 16 g | 67 g | 2.2 g |
| 1 hidangan | 15 g | 55 | 2.4 g | 10 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 30 g | 110 | 4.9 g | 20 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 7.5 g | 27 | 1.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 45 g | 165 | 7.3 g | 30 g | 1 g |
| 4 hidangan | 60 g | 220 | 9.8 g | 40 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 8.1 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 24 g | 101 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 33 g | 134 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 41 g | 168 g | 5.4 g |
Makanan serupa
- Bijirin gandum kembungquaker, sedia dimakan397 kcal / 100 g
- Bijirin beras kembung Quakerbijirin sedia dimakan, quaker383 kcal / 100 g
- Bijiran Quaker Lifesedia dimakan385 kcal / 100 g
- Bijiran pelbagai bijirin Quaker Lifesedia dimakan390 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchbijirin sarapan siap dimakan397 kcal / 100 g
- Honey Graham Oh!sbijirin sarapan siap dimakan, quaker412 kcal / 100 g
- Oat segera QUAKERorganik, biasa367 kcal / 100 g
- Quaker Cap'n Crunchbijirin sarapan siap dimakan398 kcal / 100 g
- Oatmeal segera kering Quakerpanas, satu minit, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Oat segerabijirin panas, oat, disediakan, quaker83 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin gandum kembung Quaker
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin gandum kembung Quaker?
100 g Bijirin gandum kembung Quaker mengandungi 366 kcal, dengan 16 g protein, 67 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (15 g) Bijirin gandum kembung Quaker?
1 hidangan (15 g) Bijirin gandum kembung Quaker mengandungi 55 kcal, dengan 2.4 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (30 g) Bijirin gandum kembung Quaker?
2 hidangan (30 g) Bijirin gandum kembung Quaker mengandungi 110 kcal, dengan 4.9 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.5 g) Bijirin gandum kembung Quaker?
½ hidangan (7.5 g) Bijirin gandum kembung Quaker mengandungi 27 kcal, dengan 1.2 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (45 g) Bijirin gandum kembung Quaker?
3 hidangan (45 g) Bijirin gandum kembung Quaker mengandungi 165 kcal, dengan 7.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (60 g) Bijirin gandum kembung Quaker?
4 hidangan (60 g) Bijirin gandum kembung Quaker mengandungi 220 kcal, dengan 9.8 g protein, 40 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin gandum kembung Quaker?
50 g Bijirin gandum kembung Quaker mengandungi 183 kcal, dengan 8.1 g protein, 34 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin gandum kembung Quaker?
150 g Bijirin gandum kembung Quaker mengandungi 549 kcal, dengan 24 g protein, 101 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171669 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
