Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Barli berkulit
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 354 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 17 g 62%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 2.2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosforus 264 mg 21%
- Kalium 452 mg 10%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kuprum 0.5 mg 55%
- Mangan 1.9 mg 84%
- Selenium 37.7 µg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 1 hidangan | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8.5 g |
| ½ hidangan | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 hidangan | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
Makanan serupa
- Barli kupas336 kcal / 100 g
- Barli mutiara267 kcal / 100 g
- Gandum spelta mutiara261 kcal / 100 g
- Tepung barli345 kcal / 100 g
- Tepung atau semolina barliatau semolina345 kcal / 100 g
- Biji-biji kanabis dikupas553 kcal / 100 g
- Biji kanabis dikupas553 kcal / 100 g
- Serpihan barli333 kcal / 100 g
- Bijirin barli316 kcal / 100 g
Soalan tentang Barli berkulit
Berapa kalori dalam 100 g Barli berkulit?
100 g Barli berkulit mengandungi 354 kcal, dengan 13 g protein, 56 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (184 g) Barli berkulit?
1 hidangan (184 g) Barli berkulit mengandungi 651 kcal, dengan 23 g protein, 103 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (368 g) Barli berkulit?
2 hidangan (368 g) Barli berkulit mengandungi 1303 kcal, dengan 46 g protein, 207 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (92 g) Barli berkulit?
½ hidangan (92 g) Barli berkulit mengandungi 326 kcal, dengan 12 g protein, 52 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (552 g) Barli berkulit?
3 hidangan (552 g) Barli berkulit mengandungi 1954 kcal, dengan 69 g protein, 310 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (736 g) Barli berkulit?
4 hidangan (736 g) Barli berkulit mengandungi 2605 kcal, dengan 92 g protein, 414 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Barli berkulit?
50 g Barli berkulit mengandungi 177 kcal, dengan 6.2 g protein, 28 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Barli berkulit?
150 g Barli berkulit mengandungi 531 kcal, dengan 19 g protein, 84 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170283 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
