Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
diawet, hanya daging lean boleh pisah, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1231 mg 54%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
- Kolin 101 mg 18%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 243 mg 19%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 2.9 mg 27%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 41.3 µg 75%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 hidangan | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 hidangan | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 hidangan | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, panggang232 kcal / 100 g
- Bahu khinzir tanpa tulangdiawet, khinzir, tanpa tulang, lean, tidak dipanaskan141 kcal / 100 g
- Gulung bahu khinzirdiawet, lemak dan daging lean boleh pisah, dipanggang287 kcal / 100 g
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, dibakar atas api259 kcal / 100 g
- Leher bahu khinzirtanpa tulang, lean, panggang219 kcal / 100 g
- Bahu babilean, dipanggang228 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Daging bahu babi panggang keseluruhansegar, keseluruhan, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Lemak boleh pisah daging khinzirdiawet, dari bahagian ham dan bahu, dipanggang591 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Bahu khinzir?
100 g Bahu khinzir mengandungi 170 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Bahu khinzir?
1 hidangan (140 g) Bahu khinzir mengandungi 238 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Bahu khinzir?
2 hidangan (280 g) Bahu khinzir mengandungi 476 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Bahu khinzir?
½ hidangan (70 g) Bahu khinzir mengandungi 119 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Bahu khinzir?
3 hidangan (420 g) Bahu khinzir mengandungi 714 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Bahu khinzir?
4 hidangan (560 g) Bahu khinzir mengandungi 952 kcal, dengan 140 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu khinzir?
50 g Bahu khinzir mengandungi 85 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu khinzir?
150 g Bahu khinzir mengandungi 255 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167880 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
