Få styr på, hvad der er på din tallerken

Yardlong beans

Kalorier og næringsindhold

aspargesbønne eller nipe, rå

47
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,8 g
Kulhydrat8,4 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 47 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kulhydrat 8,4 g 3%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 43 µg 5%
  • C-vitamin 18,8 mg 21%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,06 mg 1%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 50 mg 4%
  • Jern 0,47 mg 3%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g472,8 g8,4 g0,4 g
50 g50 g241,4 g4,2 g0,2 g
150 g150 g714,2 g13 g0,6 g
200 g200 g945,6 g17 g0,8 g
250 g250 g1187 g21 g1 g

Spørgsmål om Yardlong beans

Hvor mange kalorier er der i 100 g Yardlong beans?

100 g Yardlong beans indeholder 47 kcal, 2,8 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Yardlong beans?

50 g Yardlong beans indeholder 24 kcal, 1,4 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Yardlong beans?

150 g Yardlong beans indeholder 71 kcal, 4,2 g protein, 13 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Yardlong beans?

200 g Yardlong beans indeholder 94 kcal, 5,6 g protein, 17 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Yardlong beans?

250 g Yardlong beans indeholder 118 kcal, 7 g protein, 21 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2080 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet