Få styr på, hvad der er på din tallerken

Langbønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, tørre

347
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat51 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 347 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kulhydrat 51 g 19%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 11 g 39%
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 1,6 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,89 mg 74%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 1,6 mg 31%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 658 µg 165%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 138 mg 11%
  • Jern 8,6 mg 48%
  • Magnesium 338 mg 80%
  • Fosfor 559 mg 45%
  • Kalium 1157 mg 25%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Kobber 0,88 mg 98%
  • Mangan 1,6 mg 69%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g34724 g51 g1,3 g
50 g50 g17412 g26 g0,7 g
150 g150 g52137 g76 g2 g
200 g200 g69449 g102 g2,6 g
250 g250 g86861 g127 g3,3 g

Spørgsmål om Langbønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Langbønner?

100 g Langbønner indeholder 347 kcal, 24 g protein, 51 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Langbønner?

50 g Langbønner indeholder 174 kcal, 12 g protein, 26 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Langbønner?

150 g Langbønner indeholder 521 kcal, 37 g protein, 76 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Langbønner?

200 g Langbønner indeholder 694 kcal, 49 g protein, 102 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Langbønner?

250 g Langbønner indeholder 868 kcal, 61 g protein, 127 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3334 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet