Få styr på, hvad der er på din tallerken

vingebønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, tørrede

409
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat16 g
Fedt16 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 409 kcal —
  • Protein 30 g 59%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 16 g 21%
  • Mættet fedt 2,3 g 12%
  • Kostfibre 26 g 93%
  • Natrium 38 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 1 mg 86%
  • Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Pantothensyre (B5) 0,8 mg 16%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 440 mg 34%
  • Jern 13,4 mg 75%
  • Magnesium 179 mg 43%
  • Fosfor 451 mg 36%
  • Kalium 977 mg 21%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Kobber 2,9 mg 320%
  • Mangan 3,7 mg 162%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g40930 g16 g16 g
50 g50 g20515 g7,9 g8,2 g
150 g150 g61445 g24 g25 g
200 g200 g81859 g32 g33 g
250 g250 g102374 g40 g41 g

Spørgsmål om vingebønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g vingebønner?

100 g vingebønner indeholder 409 kcal, 30 g protein, 16 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g vingebønner?

50 g vingebønner indeholder 205 kcal, 15 g protein, 7,9 g kulhydrat og 8,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g vingebønner?

150 g vingebønner indeholder 614 kcal, 45 g protein, 24 g kulhydrat og 25 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g vingebønner?

200 g vingebønner indeholder 818 kcal, 59 g protein, 32 g kulhydrat og 33 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g vingebønner?

250 g vingebønner indeholder 1023 kcal, 74 g protein, 40 g kulhydrat og 41 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3336 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet