Få styr på, hvad der er på din tallerken

vingebønneknold

Kalorier og næringsindhold

goabønne, rå

148
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat28 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 148 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Kulhydrat 28 g 10%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 0,12 mg 2%
  • B6-vitamin 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 30 mg 2%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 586 mg 12%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kobber 1,4 mg 154%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14812 g28 g0,9 g
50 g50 g745,8 g14 g0,5 g
150 g150 g22217 g42 g1,4 g
200 g200 g29623 g56 g1,8 g
250 g250 g37029 g70 g2,3 g

Spørgsmål om vingebønneknold

Hvor mange kalorier er der i 100 g vingebønneknold?

100 g vingebønneknold indeholder 148 kcal, 12 g protein, 28 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g vingebønneknold?

50 g vingebønneknold indeholder 74 kcal, 5,8 g protein, 14 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g vingebønneknold?

150 g vingebønneknold indeholder 222 kcal, 17 g protein, 42 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g vingebønneknold?

200 g vingebønneknold indeholder 296 kcal, 23 g protein, 56 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g vingebønneknold?

250 g vingebønneknold indeholder 370 kcal, 29 g protein, 70 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2282 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet