Få styr på, hvad der er på din tallerken

vingebønneblade

Kalorier og næringsindhold

goabønne, rå

74
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,9 g
Kulhydrat14 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 74 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Kulhydrat 14 g 5%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 405 µg 45%
  • C-vitamin 45 mg 50%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,83 mg 69%
  • Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 224 mg 17%
  • Jern 4 mg 22%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,46 mg 51%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g745,9 g14 g1,1 g
50 g50 g372,9 g7,1 g0,6 g
150 g150 g1118,8 g21 g1,7 g
200 g200 g14812 g28 g2,2 g
250 g250 g18515 g35 g2,8 g

Spørgsmål om vingebønneblade

Hvor mange kalorier er der i 100 g vingebønneblade?

100 g vingebønneblade indeholder 74 kcal, 5,9 g protein, 14 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g vingebønneblade?

50 g vingebønneblade indeholder 37 kcal, 2,9 g protein, 7,1 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g vingebønneblade?

150 g vingebønneblade indeholder 111 kcal, 8,8 g protein, 21 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g vingebønneblade?

200 g vingebønneblade indeholder 148 kcal, 12 g protein, 28 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g vingebønneblade?

250 g vingebønneblade indeholder 185 kcal, 15 g protein, 35 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2281 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet