Få styr på, hvad der er på din tallerken

vingebønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte

147
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat15 g
Fedt5,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kulhydrat 15 g 5%
  • Fedt 5,8 g 7%
  • Mættet fedt 0,8 g 4%
  • Natrium 13 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,83 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 142 mg 11%
  • Jern 4,3 mg 24%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kobber 0,77 mg 86%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Selen 2,9 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14711 g15 g5,8 g
50 g50 g745,3 g7,5 g2,9 g
150 g150 g22116 g22 g8,8 g
200 g200 g29421 g30 g12 g
250 g250 g36827 g37 g15 g

Spørgsmål om vingebønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g vingebønner?

100 g vingebønner indeholder 147 kcal, 11 g protein, 15 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g vingebønner?

50 g vingebønner indeholder 74 kcal, 5,3 g protein, 7,5 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g vingebønner?

150 g vingebønner indeholder 221 kcal, 16 g protein, 22 g kulhydrat og 8,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g vingebønner?

200 g vingebønner indeholder 294 kcal, 21 g protein, 30 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g vingebønner?

250 g vingebønner indeholder 368 kcal, 27 g protein, 37 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3337 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet