Få styr på, hvad der er på din tallerken

Langbønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte

118
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,3 g
Kulhydrat17 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 118 kcal —
  • Protein 8,3 g 17%
  • Kulhydrat 17 g 6%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 3,8 g 14%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,4 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 146 µg 37%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 42 mg 3%
  • Jern 2,6 mg 15%
  • Magnesium 98 mg 23%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1188,3 g17 g0,5 g
50 g50 g594,1 g8,6 g0,2 g
150 g150 g17712 g26 g0,7 g
200 g200 g23617 g35 g0,9 g
250 g250 g29521 g43 g1,1 g

Spørgsmål om Langbønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Langbønner?

100 g Langbønner indeholder 118 kcal, 8,3 g protein, 17 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Langbønner?

50 g Langbønner indeholder 59 kcal, 4,1 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Langbønner?

150 g Langbønner indeholder 177 kcal, 12 g protein, 26 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Langbønner?

200 g Langbønner indeholder 236 kcal, 17 g protein, 35 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Langbønner?

250 g Langbønner indeholder 295 kcal, 21 g protein, 43 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3335 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet