Få styr på, hvad der er på din tallerken
langbønner
Kalorier og næringsindhold
kogte, drænet
47
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,5 g
Kulhydrat9,2 g
Fedt0,1 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 47 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kulhydrat 9,2 g 3%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 23 µg 3%
- C-vitamin 16,2 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 44 mg 3%
- Jern 0,98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
- Meterbønnerrå47 kcal / 100 g
- Yardlong bønnekogt, kogt, dryppet af, med salt47 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, kogte, drænede, uden salt97 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, uden salt34 kcal / 100 g
- Vingebønnergoabønner, grønne, kogte, drænede38 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrosne, kogt i destilleret vand, uden salt, afdryppede31 kcal / 100 g
- Voksbønnerkogte, drænede, uden salt35 kcal / 100 g
- Niebønnebladekogt, drænet22 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kogte, uden salt144 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, kogte, uden salt116 kcal / 100 g
Spørgsmål om langbønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g langbønner?
100 g langbønner indeholder 47 kcal, 2,5 g protein, 9,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g langbønner?
50 g langbønner indeholder 24 kcal, 1,3 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g langbønner?
150 g langbønner indeholder 71 kcal, 3,8 g protein, 14 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g langbønner?
200 g langbønner indeholder 94 kcal, 5,1 g protein, 18 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g langbønner?
250 g langbønner indeholder 118 kcal, 6,3 g protein, 23 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2081 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
