Få styr på, hvad der er på din tallerken
Yardlong bønne
Kalorier og næringsindhold
kogt, kogt, dryppet af, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 47 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kulhydrat 9,2 g 3%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 23 µg 3%
- C-vitamin 16,2 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 44 mg 3%
- Jern 0,98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 portion | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ portion | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
- Langbønnerkogte, drænet, med salt47 kcal / 100 g
- Meterbønner modne frømodne frø, kogt, med salt118 kcal / 100 g
- Meterbønnerkogte29 kcal / 100 g
- Yardlong beansaspargesbønne eller nipe, rå47 kcal / 100 g
- Vingebønnergoabønner, grønne, kogte, drænede, med salt37 kcal / 100 g
- Grønne bønnertilberedt, kogt, afdryppet, med salt35 kcal / 100 g
- Grønne snitbønnerfrosne, kogte, drænede, med salt28 kcal / 100 g
- Catjang-bønnemodne frø, kogte, drænede, med salt117 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuvede frø, kogte, drænet, med salt94 kcal / 100 g
- Gule voksbønnerkogte, drænede, med salt35 kcal / 100 g
Spørgsmål om Yardlong bønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g Yardlong bønne?
100 g Yardlong bønne indeholder 47 kcal, 2,5 g protein, 9,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (104 g) Yardlong bønne?
1 portion (104 g) Yardlong bønne indeholder 49 kcal, 2,6 g protein, 9,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (208 g) Yardlong bønne?
2 portioner (208 g) Yardlong bønne indeholder 98 kcal, 5,3 g protein, 19 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (52 g) Yardlong bønne?
½ portion (52 g) Yardlong bønne indeholder 24 kcal, 1,3 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (312 g) Yardlong bønne?
3 portioner (312 g) Yardlong bønne indeholder 147 kcal, 7,9 g protein, 29 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (416 g) Yardlong bønne?
4 portioner (416 g) Yardlong bønne indeholder 196 kcal, 11 g protein, 38 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Yardlong bønne?
50 g Yardlong bønne indeholder 24 kcal, 1,3 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Yardlong bønne?
150 g Yardlong bønne indeholder 71 kcal, 3,8 g protein, 14 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169359 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
