Få styr på, hvad der er på din tallerken
Vaniljeyoghurt
Kalorier og næringsindhold
fedtfattig
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 85 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Kulhydrat 14 g 5%
- Fedt 1,3 g 2%
- Mættet fedt 0,8 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 14 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Calcium 171 mg 13%
- Jern 0,07 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4,9 µg 9%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4,9 g | 14 g | 1,3 g |
| 1 portion | 170 g | 145 | 8,4 g | 24 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 340 g | 289 | 17 g | 47 g | 4,3 g |
| ½ portion | 85 g | 72 | 4,2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 510 g | 434 | 25 g | 70 g | 6,4 g |
| 4 portioner | 680 g | 578 | 34 g | 94 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,5 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7,4 g | 21 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9,9 g | 28 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 35 g | 3,1 g |
Lignende madvarer
- Græsk vaniljeyoghurtgræsk, fedtfri78 kcal / 100 g
- Fedtfattig vaniljeyoghurtfedtfattig
- Frugt- og vaniljeyoghurtmed sødestof35 kcal / 100 g
- Skummetmælksyoghurt med vaniljeskummet107 kcal / 100 g
- Fedtfattig yoghurtnaturel
- Yoghurt2–3,9 % mælkefedt50 kcal / 100 g
- Fedtfattig yoghurt med vanilje72 kcal / 100 g
- Græsk stilen yoghurtfedtfri, 0-0,5% fedt, med vaniljesmag79 kcal / 100 g
- Vanille sojayoghurtsoja, med vanillesmag86 kcal / 100 g
- Yoghurt med vaniljemin. 3,5 % fedt, sødet94 kcal / 100 g
Spørgsmål om Vaniljeyoghurt
Kan du bruge vaniljeyoghurt i overnight oats?
Ja. Rør den sammen med havregryn og lidt mælk, og lad blandingen stå tildækket i køleskabet natten over; prøv den med revet æble eller bær.
Hvad kan du bruge i stedet for vaniljeyoghurt?
Rør vaniljeekstrakt eller korn fra en vaniljestang i naturel yoghurt. Smag til med lidt sukker eller honning, hvis du vil have samme sødme.
Kan du bruge vaniljeyoghurt i en smoothie?
Ja, den giver både vaniljesmag og en cremet konsistens. Blend den med banan og bær; brug lidt mælk, hvis smoothien bliver for tyk.
Hvordan opbevarer du vaniljeyoghurt efter åbning?
Sæt den straks tilbage i køleskabet i en ren, tætsluttende beholder, og brug en ren ske hver gang. Følg holdbarhedsanvisningen efter åbning på emballagen.
Kan du fryse vaniljeyoghurt?
Ja, men efter optøning kan den blive grynet og skille lidt. Frys den eventuelt i små forme som ispinde, eller blend den efter optøning for at samle konsistensen.
Hvad er forskellen på vaniljeyoghurt og græsk vaniljeyoghurt?
Græsk vaniljeyoghurt er typisk tykkere og har mere protein: 8,6 g pr. 100 g mod 4,9 g i vaniljeyoghurt. Den tykke konsistens gør den god med frugt eller som topping.
Kilde: USDA FoodData Central 170888 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
