Få styr på, hvad der er på din tallerken
skinke
Kalorier og næringsindhold
curet, udbenet, lavt natriumindhold, ekstra magert og almindeligt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0,5 g 0%
- Fedt 7,7 g 10%
- Mættet fedt 2,6 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,68 µg 28%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Skiveskåret skinkealmindelig, ca. 11% fedt164 kcal / 100 g
- Kogt skinkekategori ikke angivet113 kcal / 100 g
- Skive skinkesaltet, svinekød, med ben, kun magert kød, uverwarmt130 kcal / 100 g
- Røget skinkeekstra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Skinke af svinekødrå, mager, råsaltet, røget138 kcal / 100 g
- Skinkekødmagert og fedt, uden ben143 kcal / 100 g
- Mini skinkehalvdelcuret, udbenet, ekstra magert og almindeligt, kogt, reduceret natriumindhold165 kcal / 100 g
- Svineskinkeuden fedt92 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med ben, kun magert kød, uopvarmet123 kcal / 100 g
- Svinebovsalget, svinekød, magert, stegt170 kcal / 100 g
Spørgsmål om skinke
Hvor mange kalorier er der i 100 g skinke?
100 g skinke indeholder 165 kcal, 22 g protein, 0,5 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) skinke?
1 portion (85 g) skinke indeholder 140 kcal, 19 g protein, 0,4 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) skinke?
2 portioner (170 g) skinke indeholder 281 kcal, 37 g protein, 0,9 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) skinke?
½ portion (42,5 g) skinke indeholder 70 kcal, 9,4 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) skinke?
3 portioner (255 g) skinke indeholder 421 kcal, 56 g protein, 1,3 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) skinke?
4 portioner (340 g) skinke indeholder 561 kcal, 75 g protein, 1,7 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g skinke?
50 g skinke indeholder 83 kcal, 11 g protein, 0,3 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g skinke?
150 g skinke indeholder 248 kcal, 33 g protein, 0,8 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169906 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
