Få styr på, hvad der er på din tallerken

shiitakesvamp

Kalorier og næringsindhold

rå

34
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,2 g
Kulhydrat4,3 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 34 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kulhydrat 4,3 g 2%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,5 g 9%
  • Sukkerarter 2,4 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 0,4 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 13 µg 3%

Mineraler

  • Calcium 2 mg 0%
  • Jern 0,41 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 5,7 µg 10%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g342,2 g4,3 g0,5 g
50 g50 g171,1 g2,1 g0,2 g
150 g150 g513,4 g6,4 g0,7 g
200 g200 g684,5 g8,6 g1 g
250 g250 g855,6 g11 g1,2 g

Spørgsmål om shiitakesvamp

Hvor mange kalorier er der i 100 g shiitakesvamp?

100 g shiitakesvamp indeholder 34 kcal, 2,2 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g shiitakesvamp?

50 g shiitakesvamp indeholder 17 kcal, 1,1 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g shiitakesvamp?

150 g shiitakesvamp indeholder 51 kcal, 3,4 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g shiitakesvamp?

200 g shiitakesvamp indeholder 68 kcal, 4,5 g protein, 8,6 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g shiitakesvamp?

250 g shiitakesvamp indeholder 85 kcal, 5,6 g protein, 11 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6904 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet